Kancelářský život po padesátce, jak zamaskovat špeky a slepotu.
Teoreticky mám vše pod kontrolou. Vím, jak bych měla správně sedět, aby mě záda nebolela. Vím, kdy a co bych měla jíst a pít, abych netloustla a přijímala dostatek tekutin. Taky si umím vypočítat kolik kalorií bych měla spálit a kolik pohybu k tomu potřebuji. Poučena obvodní lékařkou také vím, že ještě, než ráno spustím nohy z postele, tak bych je měla nasoukat do kompresních punčoch.
To je teorie. Praxe vypadá jinak. Prakticky se nebezpečně začínám podobat Emmě. Emma je model kancelářské zaměstnankyně (v životní velikosti, po dvaceti letech sedavého zaměstnání), se zarudlýma očima, vypouklým břichem, ohnutými zády a křečovými žilami. Je jasné, že odborné znalosti a excel a angličtina, nejsou to jediné, co člověk pro práci v kanceláři potřebuje.
Bez pohybu to nepůjde. A to pravidelného a poměrně intenzivního. Jenže, já jsem tak unavená, když se vracím domů, a to bez ohledu na to, že vlastně celý den v práci jen sedím. Sedím před svými dvěma pěknými, velkými monitory, pálí mě oči a jediné, co zvládnu pro své zdraví udělat je to, že mám výčitky, když si při intenzivním, osmihodinovém sezení před monitorem přehodím nohu přes nohu. To je totiž absolutně zakázané, přiškrtíte si žilní oběh a je jasné, že oteklé nohy si za trest zasloužíte. Ideální by bylo, kdybych nejméně 20 minut ze své obědové pauzy věnovala rychlé chůzi kolem budovy naší kanceláře. A to bez ohledu na počasí, tedy i když prší, fouká vítr, mrzne, nebo je naopak vedro k padnutí. Bez ohledu na to, jestli mám sukni nebo šaty, tenisky nebo lodičky, umyté vlasy nebo depresi. A to zdaleka nestačí, večerní procházka se psem by měla být také svižná a nejméně hodinová. A po příchodu domů ještě cvičení na problémové partie. V mém případě od krku ke kotníkům, tenhle vtip jsem nevymyslela, to říkal můj manžel č.1, povoláním učitel tělesné výchovy. Ani to nemyslel jako kritiku, spíš realisticky zhodnotil stav.
A můj typ dne. Každý večer cvičte „8 minut ABS“. Fakt to trvá jen 8 minut, předcvičuje avatar, takže mu nemusíte závidět svaly (je to jen grafika), břicho se pár dnech opravdu trochu zploští a záda nebolí. A ještě něco, obrazovku na širokoúhlém monitoru vždy důsledně rozdělujte na dvě plochy. Jinak hrozí, že písmena na PDF otevřeném přes celý monitor budou tak obrovská, že procházející kolegyně z vedlejšího oddělení soucitně poznamená: „no jo, Vy už fakt prd vidíte, co“ a mladistvý dojem bude pryč, i když tak pěkně rovně sedíte, zatahujete břicho a špeky skoro nejsou vidět.
Renata Staňková
V tomhle Alenu Schillerovou chápu.
Člověku je kolem šedesáti a když si zajde k holiči, nechá si udělat řasy, obočí, trochu se přišmrncne a pěkně obleče, tak to ještě taková hrůza není. Jenže to není ani žádná hitparáda.
Renata Staňková
Pane exekutore, nezbláznil jste se?
Dluhy se mají platit a alimenty vymáhat, samozřejmě. Ale poslat nějaké firmě do datových schránek 1 870 zpráv najednou, je fakt ujeté..
Renata Staňková
Bitka, holky, bitka?
Pekarová útočí na Schillerovou, Schillerová teď útočí na Pekarovou a tu se teď ze své přední pozice pokouší podpořit Fiala.
Renata Staňková
Jestli nás zprávy takhle informují o všem, no tak potěš koště.
Přiznávám, že sleduji anglický bulvár a ospravedlňuji si to vylepšováním angličtiny. Ale popravdě mě baví číst si o králi a princeznách a vzhledem k tomu, jak vysoce je monarchie oceněná jako „trade mark“, tak nás takových je víc.
Renata Staňková
Co Vám mám povídat, milá vnoučátka, chovat se ekologicky je těžké, a navíc je to otrava.
Asi je to přibývajícím věkem a taky tím, že vnoučata člověka donutí přemýšlet o budoucnosti trochu jinak. Tak nějak postupně mě začalo děsit to množství mikrotenových sáčků a plastových obalů, které si za týden nanosím domů.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
NATO by Rusy porazilo, Putin má jedinou naději, řekl polský ministr zahraničí
Rusko by se mělo bát Severoatlantické aliance, protože ho v případě střetu s ní čeká „nevyhnutelná...
Dvacet let dotací z EU. Přinesly zločiny, ale i vlaky, techniku a splavné řeky
Premium Lázně, které nevznikly a je z nich night club nebo zdvihací most, který se nikdy nezdvihl. Česko...
Rus má imperialistické myšlenky. Ukrajinou nekončí, říká velitel v Donbasu
Premium Doněcká oblast (od zpravodajů iDNES.cz) Vymlácená okna, ale i celé domy srovnané se zemí. Tak vypadá Doněck a celý průmyslový Donbas....
Zelenskyj odvolal šéfa kybernetické špionáže kvůli skandálu s bytem manželky
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj odvolal šéfa kybernetického oddělení tajné služby SBU...
V Břeclavi na chlapce spadla branka, na následky zranění zemřel
V Břeclavi ve středu v podvečer po úrazu na hřišti zemřel dvanáctiletý chlapec. Policie okolnosti...
Chcete, aby vaše děti měli v dospělosti bohatství? Přečtěte si, jak na to!
Správné finanční návyky a dovednosti vznikají právě v dětství. Mnoho dětí je přijímá přirozeně od svých rodičů, kteří jsou pro děti velkým vzorem....
- Počet článků 22
- Celková karma 16,09
- Průměrná čtenost 1575x
jazyky: angličtina, mňoukání
charakteristika: výrazné sklony k optimismu